Восстановление после КС
⠀
📍Изучай, применяй.
⠀
➡️После КС важно наладить психоэмоциональный фон.
⠀
Если после ЕР любишь весь мир под воздействием гормонов. После КС часто женщина испытывает разные чувства: от чувства стыда до ненависти ко всем и, абсолютное непринятие.
⠀
Чтобы запустились нужные гормоны, необходимо больше знакомиться с ребенком, контакт кожа к коже с первых часов, как вы вместе.
⠀
Прощать себя и принимать, что ты Великая мама.
⠀
➡️Лохии (выделения) активно будут выходить первые 5-7 дней (менять подкладную /прокладку каждые 1,5-2 часа).
⠀
➡️Уже в первые сутки делать суставную гимнастику (стопы крутить, руками делать махи, пальцы на руках и ногах сжимать и тд) несколько раз в день.
⠀
Через 1-2 недели более активно и так первые 2 месяца+массаж сухой щёткой. Тем самым профилакторием тромбоз.
⠀
➡️Обязательно подвязывать живот уже в роддоме и до 2-3 мес. Как вариант послеоперационный бандаж.
Лучше ткань (полотно для кухонных полотенец 3 м), можно регулировать натяжение на животе и тазу, узел делать на боку.
⠀
➡️Пить много жидкости: тёплая вода, компоты, костные бульоны до 3х литров (первые 2-3 дня к вечеру уменьшать жидкость, чтобы на утро не проснуться с большим количеством молока😵💫). Прошу, никакого зелёного чая с молоком.
⠀
➡️Питание:
Все тёплое. Больше мяса (белок для быстроного восстановления тканей), яйца, бульоны костные (коллаген), овощные супы;
Авокадо, семга и сливочное масло (омега); Печенные яблоки содержат много пектина, который помогает кишечнику при запорах (не забудь пить воду при этом)‼️Убрать молочку, хлеб и сахар (до 1 мес).
⠀
Витамин С восполнять через напитки: шиповник, брусника, сухофрукты, имбирь в термосе + корица и куркума
⠀
➡️Уход за швом
1. Сухо
2. Чисто
3. Доступ воздуха
⠀
Обратка календулой на спиртовой основе, чтобы следить за состоянием шва. Две недели первичное заживление шва. После вторничное до 2 мес.
Половой покой до 2 мес. Любые другие ласки, альтернативные варианты допустимы.
⠀
Первые 1,5-2 месяца животик греем руками (будет онемение возле шва) просто греем рукам, гладим, возвращаем чувствительность (каждое утро). Через принятия своего тела, благодарим ❤️
После можно пройти курс правки живота и работы со швом.
#друла_уланудэ #послеродов #родыкс
